Регулярный недостаток ночного сна может ускорять развитие атеросклероза и увеличивать вероятность инфаркта и инсульта. Об этом «Ленте.ру» сообщил врач-сомнолог высшей категории Илья Смирнов. По словам специалиста, недосып становится одним из факторов, усиливающих повреждение сосудов.
Смирнов отметил, что у людей, которые мало спят, нередко присутствуют и другие особенности нездорового образа жизни. Однако дефицит сна способен значительно усиливать сосудистые риски. Хроническая бессонница также влияет на сердечно-сосудистую систему, хотя ее воздействие врач оценил как менее выраженное.
Наиболее опасным нарушением сна специалист назвал синдром обструктивного апноэ, особенно при тяжелом течении и избыточной массе тела. Во время такого состояния верхние дыхательные пути периодически перекрываются, из-за чего организм испытывает повторяющееся кислородное голодание. В ответ выделяются гормоны стресса, возникают спазмы сосудов, скачки давления и нарушения обмена веществ.
Главным признаком апноэ Смирнов назвал громкий храп, который сопровождается паузами в дыхании. По его словам, многие люди годами не обращают внимания на этот симптом. Из-за этого потенциально опасное расстройство сна может оставаться без необходимой оценки.
Дополнительную угрозу представляет постоянное откладывание времени отхода ко сну. Сомнолог также предупредил об употреблении алкоголя в качестве снотворного. Даже небольшая порция спиртного перед сном нарушает структуру ночного отдыха, усиливает кислородное голодание при храпе и увеличивает токсическую нагрузку на сердечно-сосудистую систему.