Сон в душной комнате способен привести к головной боли и постоянной усталости. Об этом рассказал врач-невролог Александр Комаров. По его словам, оптимальная температура для ночного отдыха составляет 22–22,5 градуса Цельсия.
Специалист также рекомендовал обеспечить циркуляцию воздуха в помещении. Для этого, по его словам, можно оставить открытой форточку. Такая мера обеспечивает приток свежего воздуха во время сна, отметил врач в комментарии Life.ru.
Комаров предупредил, что сон в жаркой комнате, особенно при горячих батареях, может отрицательно влиять на состояние сосудов. При высокой температуре снижается их тонус на периферии, из-за чего кровь начинает задерживаться в венах и капиллярах. Это способно вызвать падение давления и ухудшение мозгового кровообращения.
В результате человек может не высыпаться и просыпаться с ощущением усталости. Иногда после такой ночи появляется головная боль. Если подобное повторяется ежедневно, боль может стать постоянной и приобрести венозный характер из-за затруднённого оттока крови и повышения давления в венах.
По словам невролога, при продолжении проблемы в течение нескольких месяцев у человека может развиться синдром хронической усталости. Такое состояние сопровождается нарушением сна, утренней головной болью и отсутствием чувства отдыха после пробуждения. Ещё одним неприятным последствием могут стать ночные судороги в ногах.
Причинами судорог способны быть перенапряжение мышц и обезвоживание. Кроме того, они могут возникать на фоне различных заболеваний. Об этом также сообщил Александр Комаров.