Во время острой респираторной вирусной инфекции допускается принимать теплый душ. При этом баню и сауну следует исключить до полного выздоровления. Об этом терапевт Лечебно-реабилитационного центра Минздрава России Яков Сучков рассказал MK.ru.
По словам врача, слишком горячая вода может вызвать перегрев организма и усилить нагрузку на человека, ослабленного болезнью. Ненадолго выйти на улицу разрешается только при теплой и сухой погоде, а также при нормальной температуре тела. Продолжительность такой прогулки не должна быть больше 30 минут.
На время лечения Сучков советует отказаться от крепкого кофе, энергетиков и алкогольных напитков. Они могут способствовать обезвоживанию и вынуждать организм расходовать силы на переработку токсичных веществ. Для поддержания водного баланса необходимо употреблять достаточное количество обычной жидкости.
Терапевт также призвал не переносить простуду на ногах и не заниматься интенсивными физическими нагрузками. Самостоятельно принимать антибиотики нельзя, поскольку такие препараты действуют на бактерии, но не помогают при вирусных инфекциях. Активность во время болезни способна замедлить восстановление и повысить вероятность передачи инфекции окружающим.
Снизить риск респираторных инфекций помогают здоровый образ жизни и регулярная умеренная физическая активность. Врач рекомендует полноценно питаться и по возможности избегать контактов с заболевшими людьми. При общении с простуженными родственниками или коллегами следует использовать маску и менять ее каждые три часа.