Актриса Юлия Высоцкая поделилась в подкасте «Гибкий ЗОЖ» одной из своих вечерних привычек. Она рассказала, что перед сном практикует холодные обливания. После этой процедуры она укрывается теплым одеялом, при этом в спальне поддерживается прохладная температура.
«Но я прямо обливаюсь вся. И в комнате должно быть прохладно, но под одеялом — тепло», — приводит слова Высоцкой «Спорт-Экспресс».
По словам актрисы, после обливания ей нужно некоторое время, чтобы согреться. Затем она засыпает, но сон длится недолго — около полутора часов.
Высоцкая описывала собственный опыт, а не давала медицинских советов. Холодные обливания подходят не всем и не могут заменить визит к врачу при постоянных нарушениях сна.