Методист Федерации фитнес-аэробики России Светлана Буянова в интервью «СЭ» рассказала, что для улучшения координации стоит разучивать танцевальные связки, шаг за шагом усложняя набор движений.
Специалист пояснила, что необычные сочетания элементов заставляют человека концентрироваться и действовать точно. При такой работе активно задействуется мозжечок — часть мозга, отвечающая за согласованность движений. Сложная хореография, в отличие от привычной однообразной нагрузки, требует внимания к порядку действий.
Буянова обратила внимание, что на занятиях фитнес-аэробикой люди не всегда точно повторяют показанное упражнение, хотя им кажется, будто они полностью копируют движения тренера. Поэтому имеет значение не только запомнить связку, но и контролировать правильность исполнения каждого элемента.
«Танцевальные комбинации создают тот самый плюс, которого нет у обычного бега: заставляют мозг и тело работать в связке, чтобы вы научились не просто двигаться, а выполнять движение, как задумано», — объяснила специалист.