Диетолог выявила продукты, мешающие метаболизму после 40 лет

Увеличение веса без видимых причин может быть связано с замедлением обмена веществ, особенно с возрастом. Эксперт по диетологии Кэтрин Джервасио считает, что продукты с добавленным сахаром являются главной причиной таких изменений. Она обращает внимание на вред магазинных десертов с высоким содержанием рафинированного сахара и жиров.

Джервасио предлагает заменить магазинные сладости на домашний фруктовый сорбет с натуральными подсластителями, такими как мед или кленовый сироп, что будет полезно для обмена веществ. Она также рекомендует избегать сладких хлопьев на завтрак и выбирать пищу, богатую белками и полезными жирами, например яичницу с авокадо.

Еще одним продуктом, от которого следует отказаться, диетолог называет йогурты с добавками, предлагая вместо них выбирать простой греческий йогурт с добавлением свежих фруктов.