Редкий пульс в состоянии покоя иногда указывает на хорошую физическую форму, однако одного этого показателя недостаточно для оценки состояния сердца. Кардиолог и руководитель направления спортивной кардиологии Брайан Бесерра рассказал об этом в интервью Verywell Health. По словам специалиста, частота сердечных сокращений должна рассматриваться вместе с другими признаками.
Для большинства взрослых нормальным считается пульс от 60 до 100 ударов в минуту в состоянии покоя. У людей, которые регулярно занимаются бегом или другими видами спорта на выносливость, он может находиться на уровне 40–50 ударов. Такое значение допустимо, если при нагрузке сердцебиение ускоряется соответствующим образом, а человек не сталкивается с головокружением и иными неприятными ощущениями.
В то же время брадикардия, то есть замедленный пульс, бывает связана не только с хорошей физической подготовкой. Среди возможных причин специалист назвал нарушения электрической проводимости сердца, прием отдельных препаратов, болезни щитовидной железы, нарушения баланса электролитов и остановки дыхания во сне. Даже у тренированных людей частота пульса может увеличиваться из-за недостатка жидкости, большого количества кофеина, анемии или тревоги.
При оценке физической формы Бесерра советует обращать внимание также на артериальное давление, изменения вариабельности сердечного ритма и максимальное потребление кислорода. Наиболее заметно снизить пульс в покое и повысить выносливость помогают аэробные тренировки. Если редкое сердцебиение сопровождается головокружением, слабостью, потерей сознания или необычно тяжелой переносимостью нагрузок, следует обратиться к врачу.