Обозреватель News-Medical и аспирант Индийского института науки в Бангалоре Хьюго Франсиско де Соуза сопоставил выводы психологии и нейронауки о привычке заправлять постель по утрам. Он изучил, какие ожидания от этого ритуала подтверждаются научными данными. Отдельное внимание исследователь уделил влиянию утреннего действия на поведение в течение дня.
Главный эффект связан с формированием привычки. Регулярное поправление одеяла и подушек после пробуждения со временем может стать почти автоматической реакцией на утренний подъём. Для закрепления такого поведения обычно требуются недели или месяцы, причём продолжительность периода зависит от конкретного человека.
При этом заправленная постель не является универсальным способом добиться успеха во всех делах. Само ощущение небольшого выполненного задания не означает, что человек начнёт заметно лучше справляться с другими задачами. Работа дофамина в механизмах формирования привычек подтверждает обучение повторяющемуся поведению, но не доказывает особого гормонального эффекта именно от уборки постели.
Порядок в комнате может влиять на внимание, однако эта связь зависит от ситуации. Большое количество предметов способно конкурировать за внимание зрительной коры и отвлекать человека. В одном лабораторном опыте участники с менее развитой самодисциплиной дольше выполняли однообразную работу в аккуратном помещении, тогда как более выдержанные люди лучше решали творческие задачи после просмотра изображений беспорядка.
Утренняя уборка также не регулирует внутренние биологические часы. На суточные ритмы прежде всего воздействует свет, поэтому прогулка на улице после пробуждения может быть полезной частью утреннего распорядка. Однако в таком случае значение имеет дневное освещение, а не сама заправка кровати.