Исследователи Университета Пари́са Лодрона в Зальцбурге изучили непроизвольные вздрагивания, которые иногда возникают у человека при засыпании. Такие движения называют гипнагогическими подёргиваниями. Как сообщает «МК», частые эпизоды могут быть связаны с ухудшением сна и повышенной тревожностью.
В исследовании участвовали 194 взрослых жителя Австрии и Германии. Примерно половина респондентов сообщала о внезапных пробуждениях, происходивших еженедельно, и как минимум об одном сопутствующем симптоме. Остальные участники составили контрольную группу.
Добровольцы ответили на вопросы о качестве сна, выраженности бессонницы, дневной сонливости, отношении ко сну, тревожности и депрессивных проявлениях. У людей с частыми вздрагиваниями сон был хуже, а бессонница — более выраженной. Кроме того, у них чаще встречались тревога, признаки депрессии и неадаптивные представления о сне.
Участники также связывали появление подёргиваний с нервным напряжением и эмоциональными переживаниями. При этом результаты основаны на самооценке респондентов. Поэтому исследование не позволяет установить, какие именно факторы вызывают такие эпизоды.
Учёные подчеркнули, что для большинства людей гипнагогические вздрагивания остаются безобидной особенностью засыпания. У некоторых они могут сопровождаться стрессом и увеличивать время, необходимое для засыпания. Эффективность методов, направленных на снижение возбуждения и тревоги перед сном, пока не установлена.