После концертов, свадеб и больших вечеринок люди могут столкнуться с подавленностью и апатией. Обычные обязанности в этот период начинают казаться особенно однообразными. Специалист по организации мероприятий и основатель агентства M2EVENTS Мария Мешалкина в беседе с RT объяснила причины такого состояния, которое часто называют «дофаминовой ямой».
Во время праздника человек получает большое количество ярких эмоций и новых впечатлений. После окончания события привычный распорядок резко контрастирует с пережитым, поэтому повседневные занятия воспринимаются как скучные. При этом выражение «дофаминовая яма» не имеет строгого медицинского определения.
На самочувствие после мероприятия влияют не только возможные изменения уровня нейромедиаторов. Причинами эмоционального спада также могут стать усталость, недостаток сна и быстрая смена обстановки. Особенно заметно это состояние у организаторов и людей, которые долго занимались подготовкой праздника.
После завершения события такие участники теряют привычный поток задач и могут испытывать сложности с концентрацией. Впечатления от праздника тоже имеют значение: одни мероприятия дают лишь непродолжительный эмоциональный эффект, а другие оставляют новые знакомства и темы для дальнейших размышлений. Однако даже содержательная и насыщенная встреча не всегда предотвращает последующую хандру.
Для возвращения к обычному ритму Мешалкина советует восстановить силы и высыпаться, не пытаясь немедленно создать новый эмоциональный всплеск. Поддержать состояние могут прогулки, хобби и спокойное общение с близкими. Эксперт считает нормальным, если на следующий день после яркого события настроение немного снижается, и рекомендует не требовать от себя продолжения праздничных эмоций.