Аромат эфирного масла, полученного из корней японского кипариса хиноки, может улучшать качество ночного сна. Исследователи выяснили, что его запах связан с увеличением продолжительности глубокого сна и сокращением числа пробуждений. Результаты работы опубликованы в журнале Journal of Wood Science.
В исследовании участвовали 12 женщин в возрасте от 35 до 60 лет. В течение двух недель специалисты следили за их сном в домашних условиях. В одни ночи участницы находились в помещении с ароматом масла хиноки, а в другие спали без него.
Для анализа применялись электроэнцефалография, носимые устройства и специальные анкеты. Первые выраженные изменения ученые заметили уже спустя неделю наблюдений. У участниц повысилась медленноволновая активность мозга, которая характерна для глубоких стадий сна.
К завершению эксперимента женщины стали реже просыпаться по ночам. Кроме того, они отмечали меньше сонливости после пробуждения и более полноценное восстановление после усталости. Запах масла большинство добровольцев охарактеризировали как приятный, древесный и успокаивающий.
Авторы исследования считают результаты многообещающими. При этом небольшое количество участниц не позволяет делать окончательные выводы об эффективности метода. Для проверки полученных данных потребуются более масштабные исследования, сообщается в «МК».