Супруги Берни и Элеонора Герсон из Пенсильвании прожили вместе 80 лет. В 2026 году Берни исполнился 101 год, а в январе 2027-го Элеонора отметит столетие. О привычках, которые пара связывает с долголетием и хорошим самочувствием, рассказало американское издание Today.
Одним из главных условий супруги считают умеренное и разнообразное питание. Более шести десятилетий Берни каждый день добавляет к завтраку зародыши пшеницы, содержащие растительный белок, клетчатку, витамины и минералы. В меню пары также регулярно присутствуют фрукты и овощи, а Элеонора любит овсяную кашу с черникой, корицей и медом.
Герсоны стараются не ограничиваться одними и теми же продуктами. При этом они следят за размером порций и не допускают переедания. Такой подход супруги считают частью своего повседневного образа жизни.
Другой важной привычкой они называют физическую активность. Берни долгие годы занимался спортом и продолжал играть в теннис до 94 лет, а также увлекался бейсболом, баскетболом и американским футболом. Элеонора поддерживает форму с помощью быстрой ходьбы.
Третья составляющая их образа жизни связана с эмоциональным настроем. Супруги считают себя счастливыми людьми, любят смеяться и стараются не ложиться спать в состоянии ссоры. По их словам, позитивное отношение помогает преодолевать серьезные трудности, тогда как постоянный негатив отрицательно сказывается на благополучии.